Zodiac Signによる互換性を見つけてください
クリス・プラットが脂肪から熱くなった方法
ゲッティイメージズ 沿って ミッキー・スポレン /2017年5月5日午前8:08 EDT/更新：2018年4月23日15:38 EDT 私たちの多くは、愛らしいアンディ・ドワイヤーとしてクリス・プラットに初めて会いました 公園とレクリエーション 。彼は愚かな、わずかに鈍い、そしてまあ...太ったことで知られていました。その後、2014年、プラットはスターを付けたときみんなに衝撃を与えました 銀河系の守護者 ワルなピーター・クイルがまったく新しい 60ポンド減 体。プラットはどのようにしてそのすべての重量を失うだけでなく、鋼鉄の減量もしたのですか？クリス・プラットが脂肪から熱くなった経緯を知るために読んでください。 （その間、私たちはジムに行きます。）
彼は実際に公園とレクリエーションのためにわざと重点を置いています
ゲッティイメージズ プラットの体重が、プラットのキャラクターアンディドワイヤーがとても魅力的だった理由の1つであった可能性があります。彼のぽっちゃりさは彼の無垢さと親しみやすさを増しました。これを知って、プラットは実際に撮影中に体重を増やすことに着手しました 公園とレクリエーション 。 「それはちょっとしたゲームになりました、私はどのくらい太くてどれだけ速くなることができますか」と彼は言った 男性の健康 。 「私はすべての読み取りで4つのハンバーガーを食べます。私は本当に太り、約300ポンドになりました。」ご想像のとおり、体の実際のニーズをほとんど考慮せずに食事をすることは、健康にとって悲惨なことです。 「私は大きな影響を与えていた実際の健康問題がありました」と彼はとのインタビューで言った 男性の健康 。 「それはあなたの心、あなたの皮膚、あなたのシステム、あなたの精神に悪いです。」
彼は厳格なトレーニング計画に従いました…
ゲッティイメージズ 上腕二頭筋。それらの洗濯板の腹筋。あごを彫った。タフなワークアウトなしではそれは不可能です！
脂肪を減らして筋肉を（たくさん）作るために、プラットは有名人のパーソナルトレーナーであるダフィーゲイバーと5か月間働きました。 メンズフィットネス 。ギフト義務 メンズフィットネス 激しいワークアウトには、数か月のボディービルディングとコンディショニングが含まれ、その後、カーディオサーキット、水泳、マウンテンバイク、時限セッションが続きました。そして、Gaverは体を最高の状態にするために働くことに関してはかなり天才ですが（真剣に—彼は アベンジャーズ 出演者 クリスヘムズワースとスカーレットヨハンソン 彼のトレーニング名簿で）、彼はプラットに多くの信用を与えます。 「クリス」の運動能力は素晴らしい」とゲイバー氏 メンズフィットネス 。 「彼は信じられないほど規律があり、彼の仕事の倫理は驚異的です」、プラットの時代からの大きな飛躍 トラックで死にます アンディ・ドワイヤーとして。
...そして厳しい食事
インスタグラム それは言った absはキッチンで作られています 、ジムではありません。あなたはあなたが望むすべてを解決することができますが、あなたが正しい食物であなたの体を養っていないならば、あなたは正しい結果を得ることはできません。したがって、彼のトレーニングを補足するために、プラットは有名人の栄養士フィルゴリアと協力しました。 とも協力しました カーダシアンとカーラデレヴィンゲのような星。による メンズフィットネス 、プラットは一日に4,000カロリーを食べました。 「実際にはもっと食べ物を食べることで体重が減った」とプラットは語った 人 。違いは、「適切な食品を食べること、健康的な食品を食べること」です。彼はまた大量の水を飲んだ。 「私は毎日一日中おしっこをしていた」とプラットは言った メンズフィットネス 。 「その部分は悪夢だった」
彼には目標体重がありません
ゲッティイメージズ あります Instagramの動き それはあなたが実際にどれほど健康であるかとはあまり関係がないので、スケール上の数を非難します。どうやら、プラットはこの運動の信者です。で プレスイベント ために 銀河の守護者2 、プラットは彼が体重の目標に焦点を合わせていないが、むしろ自分自身にタイムラインを与えていることを明らかにしました。 「私の目標が225ポンドであると言っているのではありません。私の目標は6か月です。それは6ヶ月の一貫性だ」と彼は説明した。彼は、ジムに行くか、またはアクティブで一定期間正しく食事をすることで、「体重の目標を探すのではなく、よりライフスタイルに近づけることができる」と語っています。
彼はInstagramで毎日の軽食を共有しています
インスタグラム 研究 食事の写真を撮ると体重を減らすのに役立ち、プラットはそれを利用しています！彼はミニを始めました インスタグラム #WHATSMYSNACKというタイトルのシリーズで、彼が食べるスナックの陽気なビデオを定期的に共有しています。研究者によると、食事の前に食べ物の写真（またはプラットの場合は面白いビデオ）を撮ると、サービングのサイズと健康状態のレベルをより意識するようになるため、食べるものに対する説明責任が高まります。プラットの理由が彼の食通の冒険を共有する理由であるものは何でも、私たちはそれのためにここにいます。
彼はできるときに自分で食事を楽しむことができます
インスタグラム もちろん、ダイエットが必要な場合もあります（たとえば、あなたが映画のスターである場合）。しかし、ダイエットに熱心に取り組んだことのある人なら誰でも、それがかなり悲惨な経験になることを知っています。入力：チート日。プラットによると、詐欺の日 このような ダイエットには、ワークアウトや健康的な食事と同じくらい重要です。で プレスイベント ために 銀河の守護者2 、彼は私たちが雑誌や大画面で目にするキラーボディを常に持っているわけではないことを明らかにしました。 「自分がなりたいものに近づきますが、自分の人生も生きなければなりません」と彼は言った。基本的に、彼が雑誌の表紙や「上半身裸のシーン」が近づいていることを知っている場合、彼はそれを「ダイヤルイン」するので、彼の腹筋は常にそこにあったようです。
共有:
